我怀第一胎时

楼梯来回走两趟就懒惰了

青蛙蹲没做过

我到生产那一天才在待产室走来走去～

因为躺着更痛

其实后期不要太常走楼梯～尤其是往上

这样对膝盖很吃力

我的医生说

只要散步的运动量就够了

最好是去大卖场逛一逛

就已经足够啦

不过只怕荷包会越变越小 = ="

版妈

妳不要去爬楼梯

我的医生说不需要因为那太伤膝盖了

去公园走路散步就好固定的时间所以妳不要再爬楼梯了

走路就够了喔!

还有这是我的医生说的:

若是有要打无痛分免平常一定要运动 最少30分钟

且运动量达到 心跳每分钟110下我还在努力

因为到时这牵涉到 注射麻药后 生产施力的方式 所以一定要练大腿内侧的力量 还有肺活量 要是都没运动 怕麻药会让产妇没感觉 而不会用力我也是第一胎 很担心 所以从四个月就很努力的运动

虽然我的腰很痛 我还是尽力去走完每天固定的路线公园五大圈

只是我的肚子会硬起来 我也还要请教医生

没有运动

我妈说爬楼梯 跟 青蛙蹲 是因为小孩生不出来才这样做

而且很伤膝盖

平常多走路就好

我有每周固定作一次孕妇瑜珈耶 希望到时能顺产

我要剖腹所以我几乎没啥在动的!

整天就是待在家里

一个礼拜老公放假会带我去高雄走走

那时候就会走一整天了

目前还在上班,

所以是通勤族,

我现在的运动都是靠走路,

早几站下车,

然后走回家

我想会持续到3236周吧

目前25周

我跟板妈一样，今天已经是37w+4

这是第二胎喔，我平常也很少在运动

我第一胎时曾问过医生，他说散步是孕妇最好的运动喔

爬楼梯一下就累啦而且对膝盖也是很大的负担呀

我第二胎到五个多月还在出血

所以到六个月稳定时，就去我家附近国小散步

一天大概走个五圈

然后慢慢慢慢增加

到现在几乎每天都走至少四十分到一个小时

医生说本来第二胎产程就会比较短啦

只是我怕胖所以都吃完饭过半个小时去散步

这样一来可以控制体重还可以保持体力呢

所以我到现在37w+4了还胖不到五公斤喔

至于会不会比较好生是因人而异啦

我第一胎到后期才到附近去走个15分就回来

约八、九点阵痛，到零晨一点生所以还ok啦